雷站和安然的结婚申请通过了，二人兴奋之余却接到了首长的电话要他们执行一项特殊的任务，结婚时间不得不推迟一段时间。不料执行任务的过程中遇到意外，手雷爆炸，安然为了救扑向自己的雷神牺牲了。转眼几年过去了，正在训练的突击队接到指示回总部报道，本以为是出任务，没想到交给了雷神一项艰巨的任务——组建女子突击队。

叶寸心赌气执意要离开部队继续回去念书，连部办公室里她用了点小手段“窃听”连部的动静，意外听到了“火凤凰”选拔特战队员的消息。

火凤凰集训队的教导员被突击队当成学员教训了一番。不久集训队队员到齐，还没进入状况作战就已经开始，雷神对他们的表现极其不满意，用各种方法来刺激她们，不少队员因为受不了训练的方式选择中途退出。

雷战决定让集训队知道什么叫做“人间炼狱”。山地极限越野正式开始。

军士长前来劝说要去告雷战的教导员，他道出雷战从军的原因。一天的训练即将结束，最后一项五公里武装越野比赛完成，按照标准却只有两名队员合格。

回到寝室的叶寸心发现自己的床在死对头何璐上面，不讲理的她要求睡在下面，俩人又险些掐起来。叶寸心蛮横不讲理的行为让很多队员都看不惯。

火凤凰集训队的教员让菜鸟们写下了自己的遗嘱后，继续着魔鬼的训练，在训练过程中依旧有人不断的退出，但菜鸟们并不知道有更恶劣的训练科目在等着她们。老狐狸“收缴”了菜鸟们的私人物品后，菜鸟们经历了最艰难的时刻，忍着内心的恐惧吃老鼠。教导员带头吃下了第一只。

叶寸心和沈兰妮因为私藏香烟，遭到了扣50分的惩罚，雷战下令再次严查私藏物品的情况，叶寸心再次因为私藏手机，被查出，并连累所有菜鸟集体受罚。

地狱周结束，留在火凤凰集训营的菜鸟们兴奋不已，她们也得到了短暂的休息，教导员谭晓琳也终于明白了自己到火凤凰集训队的意义。就当大家还沉浸在短暂休息的欢乐中时，雷战就给各位菜鸟泼了盆冷水，安排了下一步的训练计划，将留下的菜鸟分组，进行分组考核对抗。

阿卓对教导员说出了心中的秘密，雷战就是当年自己的救命恩人，而且阿卓发现自己已经爱上了雷战，并且希望教导员能够帮自己保密。训练场上，雷战让菜鸟们观摩了团队搜索前进的科目，并拉着教导员在教导员不知情的情况下进行了信任射击的演示，这让所有人都理解为教导员对雷战有爱慕之情，这也让阿卓心生醋意，有了退出集训队的念头。

就在阿卓决定推出的时刻，雷战出现，及时劝住了阿卓，阿卓没能忍住内心的想法，把内心对雷战的想念全都说了出来，这也让雷战很感动，但雷战还是劝住了阿卓，让她能正确面对训练中的苦和累，最终成为真正的特战队员。

笑笑在训练中受了伤，姐妹们都很为她担心。阿卓始终摆脱不了对雷战的爱慕之心，半夜借酒浇愁，被雷战发现，但雷战却饶了阿卓一次。第二天的训练，让大家都很吃惊，训练科目居然是全体休息，雷战瞬间就明白是谁在搞鬼。雷战决定用另类的训练方式来锻炼姑娘们的团队协作能力，最终还是没能达到预期效果，叶寸心和沈兰妮继续着谁也不服谁的劲儿。

叶寸心的母亲托关系来到火凤凰集训营，见到了正在训练的叶寸心，为女儿过了生日，为了今后的前途，母女二人发生了争吵。回来继续训练的叶寸心遭到了战友们的排挤，并且发生了不愉快的误会，为此风队全体收到了惩罚。最终大家被带到了骷髅营，接受更严酷的考验。

火凤凰集训队正式进入骷髅营受训，队员们先后接受了更加严格的考验，教导员谭晓琳接受了雷战的单独训练，就在谭晓琳接近崩溃的时候，以为不速之客不请自来，他正是军医林国良。在谭晓琳受虐之后，雷战给各位受训队员讲了为何要设立骷髅营训练项目的缘由。

火凤凰集训队的队员们还在继续受虐，军医林国良来到总部向一号控告雷战等人的“恶行”，却没能得到满意的结果，这位骷髅营的不速之客最终又回来了。雷战在继续着对队员们的考验，开始逐个击破，找寻特训队员的优点与弱点。

教导员谭晓琳第二次被绑进了审讯室，这次是电击的虐待，谭晓琳经受住了考验，但自认为是教导员未婚夫的林军医却坐不住了，执意要雷战停止训练。风队的全体队员团结一致，集体越狱，这让雷战等人始料未及，但最终还是没能逃出骷髅营。队员们的表现让雷战感到了满意，她们暂时通过了骷髅营的第一阶段训练。

火凤凰集训队完成了在骷髅营的受虐特训，回到营地，得到了短暂的休息。林军医依旧对谭晓琳死缠烂打，不依不饶，这让谭晓琳很是为难，她给家里打电话，希望父母能动用关系把林国良从特训基地调走，也正是这个电话，让雷战和小蜜蜂知道了谭晓琳的身世，她就是军区谭司令的千金。

火凤凰集训队的队员们再次迎来了新的科目，特技驾驶，这让姑娘们非常兴奋，在完成训练任务后，她们已经初步具备了女子特种兵的能力。元宝的空姐女友来到集训队，负责火凤凰们的礼仪训练，这可苦了姑娘们，这种礼仪训练毫不比武装越野的轻松。

不能忍受高跟鞋困扰的火凤凰集训队队员们，在抱怨了礼仪训练之后，遭到了严酷的惩罚，脚穿高跟鞋的十公里越野。沈兰妮在十公里越野过程中扭伤脚踝，雷战申请了医生前来评估伤情，不料来到训练营的还是林军医。沈兰妮不想因伤而退出火凤凰，让她没想到的是，一直冷血的雷战，也有温情的一面，命令沈兰妮暂时停止训练，伤好之后归队参加测试。

五步蛇向警方透露了恐怖袭击的内容，活动代号叫飓风行动，具体内容是利用走私来的VX2大规模杀伤性武器，袭击有各国元首参加的国际青年运动会。火凤凰集训队的训练仍在继续，姑娘们先后接受了空间识别的短期记忆训练，和排雷的训练，雷战对欧阳倩的排雷能力非常认可，并表示欧阳倩对化学药品的辨识度要比其他人更强。

火凤凰集训队的姑娘们，始终无法说服自己杀生，雷战为此早有准备，带着火凤凰来到南京大屠杀纪念馆，让姑娘们的心灵得到了洗礼，让她们重新认识了作为中国军人的责任与使命。同时，五步蛇说出了飓风行动的更多细节，其中五步蛇的接头人，正是前特种部队的队员，雷战的战友天狼。

武警的赵处长来到火凤凰集训营调查曾经天狼的情况，雷战刚开始无法接受摆在眼前的事实，随后作为天狼女朋友的何璐得知此消息，彻底崩溃。雷战随后调整状态，通知队伍随时做好作战准备，并在内心进行着激烈的思想斗争。

雷战有意让火凤凰集训队的姑娘们学习舞蹈，是为了让她们能尽可能多的掌握伪装自己的技能，在今后的作战中有更多的手段伪装自己，从而深入敌后作战，但姑娘们并不领情，不愿接受这种舞蹈训练。雷战用一次模拟抓捕训练，让姑娘们懂了的伪装技能在今后特种作战中的重要性。姑娘们的真诚，打动了即将离开的教员，她们重新开始了舞蹈训练。

火凤凰集训队的姑娘们终于迎来了最终的考核，顺利通过考核的人能够正式成为火凤凰特战队的成员，她们的任务就是与红箭旅的精锐部队展开真刀真枪的演习，进行斩首行动，最终获得演习的胜利。严重轻敌的红箭旅旅长，在第一步抓捕火凤凰的计划中彻底失败，火凤凰的姑娘们成功逃脱了追捕，躲进了大山深处村民的家中。

火凤凰利用缴获的电台，侵入了红箭旅指挥部的内部，获取了指挥部的位置和红箭旅的指挥部署。火凤凰最终兵分两路朝着红箭旅的指挥部前进，并在路上再次歼灭了红箭旅的固定潜伏哨，成功解决了追击的红箭旅士兵。

何璐这一组的队员进入了沼泽地，不断的向着红箭旅的导弹营前进。火凤凰们还在不断的消灭追击她们的红箭旅士兵，这让红箭旅旅长坐立不安。云雀组决定要去偷袭红箭旅的机场，偷那里的武装直升机，对红箭旅指挥部进行打击。笑笑在被追捕的过程中掉队，最终笑笑用美人计将追捕她们的红箭旅士兵。

何璐的小分队成功进入了红箭旅的导弹营，并且成功利用红箭旅的导弹营炸毁了红箭旅的空中指挥部，这让红箭旅旅长非常气愤。与此同时，云雀的小分队也成功混进了机场，“偷”了两架满载武器的直升机，朝着红箭旅地面指挥部驶来，顿时让指挥部内束手无策，最终火凤凰斩首成功。回到集训营的火凤凰们，受到了雷战的夸奖，她们成功成为了合格的女子特战队员。

火凤凰的姑娘们迎来了难得的假期，各自回家探亲休假，谭晓琳带着阿卓回了自己的家，何璐和笑笑分别回到了原来的部队调动自己的组织关系，何璐见到红箭旅旅长非常惭愧，并表示了歉意，不料旅长却称赞她们的火凤凰非常棒，期待着下一次再交手。

田果回到家，见到了母亲，却因为没穿军装被二爷误会是在部队犯了错。叶寸心扮演了一次女版蝙蝠侠，用特殊的方式给母亲一个见面礼。笑笑再次遭到了“老相好”的纠缠，但是这一次笑笑没有屈服。田果在家里被迫相亲，没想到的是相亲对象竟然是在演习中那个送垃圾的司机。

叶寸心拿着母亲的银行卡，购置了一辆豪车，并且第一个找到了沈兰妮去兜风。田果和欧阳倩为欧阳倩的父母准备了一桌丰盛的晚餐，这让小倩的父母非常高兴，但在饭桌上父母催促小倩尽快回到学校完成学业的事儿，让小倩很不高兴。叶寸心和沈兰妮在开豪车兜风的过程中看到有歹徒抢劫，便开豪车追赶，并将歹徒制服。

伤心的小倩跟田果说出了自己曾经的“情史”，与此同时，小倩深爱着的那个他，也正在部队里想念着小倩。在特训营里，雷战在测试自己的体能，但最终老狐狸却告诉他，他创造了最慢记录。在和老狐狸的交谈中，雷战承认了自己喜欢谭晓琳的事实。叶寸心带着姑娘们来到了情人岛度假，不料在刚刚抵达目的地的时候就发生了不愉快的事情。

在姑娘们入住酒店与不速之客第一次正面冲突之后，她们迎来了自己美好的假期，阳光、大海、沙滩，正当她们沉浸在欢乐的气氛中时，一位不请自来的熟人出现了，正是一直追求谭晓琳的军医林国良。当火凤凰们回到酒店，教导员谭晓琳感觉到了不对劲的地方，就当她还在怀疑那些不速之客的身份时，一场真正的血雨腥风正式打响了。

　　21世纪是一个人才和高科技主宰战争的世纪，我军区高层研究决定由雷战带领狼牙特种旅黑鹰突击队去选拔组建一支女子特战队，支代号为“火凤凰”的奇兵。清华的高材生列兵叶寸心、体工队拳道高手沈兰妮、军医何璐、陆航团的彝族女子曲比阿卓、文工团演员唐笑笑、防化团炊事班的田果、欧阳倩和担任特战队教导员谭晓琳这八名女兵来自于不同部队的不同职位，她们怀揣着各自的理想集结在一起。近乎残忍的训练和实战让她们逐渐蜕变，最终以一个真正军人的姿态重新绽放生命，凤凰涅槃。

火凤凰继续与恐怖分子展开激烈对抗，同时，雷战的特战队员与武警的猛虎突击队相继到达情人岛。林国良在恐怖分子的枪口下，承认了自己的军医身份，并成功救治了一名受伤的人质。恐怖分子得到了科学家存放基因的账户密码，军方在雷神的配合下成功截获了恐怖分子发出去的密码。田果和欧阳倩成功上岸，与大部队成功汇合，雷神非常感动。

火凤凰的女兵们利用智能手机作为单兵数字侦查设备，与指挥部取得了实时画面与通话的联络，火凤凰们收到雷战的命令，分为三组，对酒店进行最后一次的地毯式搜索，为度假村外的突击部队扫清障碍。雷战与度假村内的恐怖组织头目进行了通话，得知酒店内的恐怖组织持有生化武器，迫不得已调来了防化部队。

雷战亲自带领防化部队的队员进入了酒店大堂，没有携带武器的雷战与恐怖分子斗智斗勇，最终的检查结果是，恐怖分子持有的炸弹具有极强的辐射，是一颗真的化学核弹。火凤凰们接到了雷战的通知，被告知恐怖分子持有辐射武器的消息，军医林国良提出要给受伤的人质输血，恐怖分子同意后，军警将伤员带出，但却遭到了恐怖分子的暗算。

火凤凰们成功与其他突击队员汇合，并且成功消灭了恐怖分子的更多小股力量，而后帮助武警成功空降酒店。所有人齐心协力，正当恐怖分子头目即将引爆炸弹的时刻，谭晓琳果断出击，一枪击毙匪徒。经过激烈交火，恐怖分子基本被消灭，在带领人质撤离的时刻，炸弹被恐怖分子放下，谭晓琳与雷战奋不顾身抱住了炸弹。在拆弹的过程中，认为活着的时间不多了，雷战在谭晓琳的逼问下，向谭晓琳表白，但最终防化部队的队员“放弃”了排爆，因为炸弹根本就是一颗假的辐射炸弹。

经过激烈交火，恐怖分子基本被消灭，在带领人质撤离的时刻，炸弹被恐怖分子放下，谭晓琳与雷战奋不顾身抱住了炸弹。在拆弹的过程中，认为活着的时间不多了，雷战在谭晓琳的逼问下，向谭晓琳表白，但最终防化部队的队员“放弃”了排爆，因为炸弹根本就是一颗假的辐射炸弹。成功拆弹之后，雷战与谭晓琳拥吻庆祝，但在一旁的阿卓却始终开心不起来。

雷战再次向谭晓琳表白，两人终于浪漫的在一起了，但雷战又开始在脑子里追忆他和安然的过去，并把这些故事告诉了谭晓琳，谭晓琳和雷战一起去了安然的墓地，最后“见”了安然一面。火凤凰的队员们接到了上级的命令，她们即将在营地训练男兵。谭晓琳来到医院看望林国良，不料却见到了沈兰妮，两人正在“打情骂俏”。天狼在境外与军区司令通话，原来他一直在黑猫身边作为卧底，并不像之前所说的那样，他并没有背叛祖国。

火凤凰们终于迎来了打翻身仗的日子，她们正式接到雷战的通知，集训队将迎来一批男兵菜鸟，教官就由火凤凰们担任。不出所料，火凤凰们用了当初雷战对待她们的手段，对待了新来的男兵菜鸟，男兵菜鸟们纷纷表示不服，但最终页只能在火凤凰的训练手段下屈服，一部分菜鸟纷纷退出。

新来的男兵菜鸟们继续着自己的地狱周训练，沈兰妮在此期间“暗送秋波”，为军医林国良提供训练中的便利，被雷战发现后并未受到处罚。雷战将火凤凰队员们开始分组，叶寸心和沈兰妮被分到了狙击小组，叶寸心担任狙击手，沈兰妮为观察手，田果和欧阳倩被分到了突击小组。

林国良成功俘获了沈兰妮的心，两人幸福的在一起了，男兵们的特训结束，林国良被分配到火凤凰集训队。正当林国良和沈兰妮缠绵之时，战斗警报拉响，此次为军事演习，不同于以往的演习，此次是在城市中作战。

雷战带领突击队员们，作为此次演习红军的援兵，渗透入城，准备进行反击。笑笑被蓝军认出是特战队员，无奈笑笑与何璐在蓝军的眼皮底下被发现，与蓝军进行了正面的交火，幸好笑笑的朋友偶然经过，笑笑与何璐“得救”。雷战来到特警队找到猛虎，希望能够合作击溃蓝军。叶寸心带着战友们来到自己的家，把家作为隐藏点，并希望母亲不要走漏风声。

特战队员们成功与红军指挥部取得了联系，火凤凰们也通过自己的手段成功进入到电视台，播放了自己想要播放的内容，并与镇守电视台的蓝军发生激烈交火，最终成功摆脱蓝军追击，火凤凰全体队员最终回到了特警队，与雷战汇合，并得知特警突击队也被允许加入红军，参加此次演习。

红军特战队员全部出击，雷战带人攻占了电站，火凤凰分队走水路进入蓝军指挥部进行骚扰，而后雷战等人与特警合作，“劫持”了消防车，成功进入了蓝军司令部，并一举歼灭蓝军，成功斩首。

演习取得胜利之后，雷战和谭晓琳来到司令部打报告结婚。雷神在门口想起了安然，产生犹豫。在谭晓琳的逼迫下二人找一号打好报告。报告打完，谭晓琳将雷战带回家，并正式介绍雷战。谭晓琳的父亲质问雷战怎么敢娶自己的女儿，雷战并不畏惧，并表示自己怎么不能娶谭晓琳。原来谭晓琳父亲是在试探雷战。谭父邀请雷战到家里吃饭，席间雷战拿出介质正式向谭晓琳求婚。

火凤凰与雷电突击队接到任务，他们将协同武警等力量，共同对即将举行的世界青年运动会进行安保工作，突击队临时接到任务，有一股恐怖组织的先遣力量，已经渗透到市区，雷战带领突击队前去围剿，并派出沈兰妮和林国良这对情侣作为诱饵误导敌军。

突击小组的成员与恐怖分子展开激烈的战斗，最终全歼恐怖分子，并逮捕了他们的头目，火凤凰们在恐怖分子只用的电脑上发现了天狼的照片，任务结束后，特战队员们都在纷纷猜测天狼与此次恐怖袭击的关系。

天狼的再次出现打乱了特战队员们的正常生活，他们都在为天狼的出现而纠结、苦恼，何璐更是接近了崩溃的边缘。雷战回忆起当年“失去”天狼时的场景，还是非常懊悔。谭晓琳的父亲谭副司令的一次特殊的接见，让何璐重拾信心，何璐、谭晓琳、雷战第一次得知了这个天大的秘密，天狼就是谭副司令安排在黑猫身边的内线。

黑猫带领手下也进入东海市，并且来到了叶寸心母亲的办公室，原来叶寸心的母亲也是恐怖组织K2的成员，她的秘书正是黑猫派来监视她行踪的人，黑猫威胁叶寸心的母亲，希望她能够效忠K2，帮助组织完成恐怖袭击任务。特战队员们接到天狼发回的情报，进入废旧厂房搜寻黑猫的下落，不了军医林国良不幸踩到了地雷。

军医林国良踩到的炸弹被欧阳倩成功拆除，雷战等人猜到了黑猫设下埋伏的意图，决定与黑猫进行周旋，黑猫见况不妙立即选择逃跑，只留下他手下人。特战队员纷纷就位准备与恐怖分子展开战斗，此时有一辆陌生的车辆驶入废旧厂房，特战队员发现车上坐着的人正是天狼。

天狼的突然出现，让突击小组的特战队员们束手无策，雷战临时决定营救天狼，特战队员们与恐怖分子展开了激烈的交火，在战斗中天狼的“同伙”蜂鸟牺牲，牺牲之前蜂鸟向天狼表白，这让赶来营救的何璐非常难过，营救天狼的行动成功，何璐与天狼这对恋人终于得以重逢。

天狼归队，重新回到雷电突击队，大家非常高兴。就在高兴之余，特战队员们再次接到任务，侦查黑猫的下落，就在此时，叶寸心收到母亲发来的彩信，彩信内容就是黑猫的恐怖组织的活动内容，这让叶寸心束手无策，也给雷战再次提出了难题，原来叶寸心的母亲就是K2恐怖组织头目黑猫的手下，代号鼹鼠。

警方和军方确认了叶寸心母亲张海燕的身份，她就是黑猫的手下，代号鼹鼠。因此，叶寸心被怀疑与黑猫组织有关，叶寸心被卸掉武器，并接受军方的内部调查，火凤凰的队员们和雷电突击队的队员们都很难接受这个事实，叶寸心在部队的前途很不明朗，叶寸心也无法接受这个事实，只能服从命令，接受调查。

叶寸心被部队保卫部的人从前线指挥部带走，这就意味着叶寸心正式退出了此次反恐行动。指挥部接收到了现场情况的视频，看到黑猫正在企图杀害更多的人质。叶寸心企图在去往机关的路上逃脱，但却被保卫部的首长识破，最终无奈的登上了离开特种部队的飞机。突击队急需得到研究中心的逃生密道图纸，雷战主动替叶寸心请命，希望首长能允许她在有监督的情况下执行任务。

送叶寸心回机关的直升机上，首长接到上级指示，命令重回战斗前线，并告知叶寸心，她被批准参加此次反恐行动。回到战友身边的叶寸心非常高兴，但当她看到自己的母亲正在饱受折磨的视频，她再也不能淡定了。雷战要求她破解她母亲电脑的密码，从而来找到秘密逃生通道的图纸，经过反复尝试，最终叶寸心成功破解密码。

指挥部对特种部队的行动进行了部署，随后各方面突击力量开始行动。黑猫终于拿到了自己期待已久的VX3大规模杀伤性武器，就在他挟持人质撤离的过程中，遭到了雷电突击队和火凤凰阻击，黑猫愤怒之下开枪杀了叶寸心的母亲。

由于黑猫携带着重型武器VX3，雷战命令不得随意开枪射击，黑猫携武器要逃跑之时，雷战及时追上，并于黑猫展开激烈搏斗，黑猫最终将VX3抛向空中，突击队员们纷纷舍身救险，雷战也舍命接到了一支VX3，但不料黑猫报复性的向雷战开枪，最终雷战牺牲，特战队员们随后消灭了黑猫。雷战的牺牲让谭晓琳伤心欲绝，阿卓也是默默的在一旁悲痛至极。经过组织上的调查，叶寸心被批准继续留在狼牙特战旅火凤凰特战队服役。

何璐与天狼谈心，说出了各自的心里话，化解了之前的小误会。火凤凰们都在帮沈兰妮和林国良布置婚房，唯有叶寸心来到了看守所，探望自己的母亲，叶寸心当着母亲的面说出了自己猜到的父亲是谁。就在何璐与天狼，沈兰妮与林国良这两对新人举办婚礼的时候，基地司令部发来了任务命令，特战队员们再次整装登上了执行任务的飞机。