101 走步
202 单脚跳
303 右手拍球
404 左手拍球
505 翻滚
6 双臂上举与下垂
7轻轻跳
8深呼吸
9右手举锤敲击
10左手举锤敲击
1111 穿雨鞋在水中行走
12精神饱满 准备练习
13 左右摆动
14双臂伸屈
15摸脚趾 升级版
16向上踢右腿 升级版
17向上踢左腿 升级版
18向后弯腰 升级版
19坐下 双腿并拢与分开
20轻轻跳 升级版
21深呼吸 升级版
22跳绳 升级版
23走下小山坡
24精神饱满 准备练习
2525 大劈叉
26 深呼吸
27双脚绷直阔步走
28躺下,右腿伸屈
2929 躺下,左腿伸屈
3030 躺下,双腿伸屈
31第三组 7 向后弯腰
32第三组 8 向右转
33第三组 9 向左转
34第三组 10 跳小凳
3511从大盒子上向下跳
36精神饱满 准备练习
371 晴天里散步
38第四组 2 雨天里散步
39第四组 3晴天里小跑步
40 雨天里小跑步