瑜伽小队长
：驼背、厚背、大妈背！十分钟背部塑形还你少女背
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节目简介:
无需专业器械，伴随轻快动感的音乐，在家也能轻松完成减肥大业。适合零基础女性的运动健身教程。
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本期简介:
【十分钟背部训练】越来越僵硬的脊柱、越来越厚的背。明明是小姐姐的年纪，从背后一看却总有些老态。一组十分钟的背部训练，包含了热身及拉伸环节，除了自重训练外还融合了一些瑜伽体式，可以在美化背部线条的同时灵活脊柱。爱驼背、经常久坐的宝宝们，这条良心教程不要错过哦~你需要准备一根泡沫轴，有没有突起都可以。你需要准备一个瑜伽球，没有的话徒手做也可以。结束之后可以加一组hiit，或者tabata，效果更佳。
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