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不节食,不痛苦,不吃药,吃出魔鬼好身材

居家减肥美白嫩肤秘方

课程亮点

你一直很向往这样的魔鬼好身材: 1、绸缎般浓密的秀发 2、吹弹可破的白嫩肌肤 3、性感迷人的锁骨 4、纤细修长的天鹅臂 5、凹凸有致的小蛮腰 6、浑圆紧翘的蜜桃臀 但现实中的你,却输给了迈不开的腿、管不住的嘴 谁都知道减肥堪比整容,很多人却无法坚持到最后 毕竟,“节食+运动”太痛苦了 北京协和医院临床营养科教授于康 曾参与中国营养学会研究课题和首都医科大学国家重点实验室课题等10余项研究,20年营养学临床研究成果汇聚,12堂课教你吃出好身材、养出好肤色、拥有活力无限新生活 导师介绍:于康 北京协和医院临床营养科主任医师,教授、博士研究生导师 兼任国家卫生和计划生育委员会营养标准委员会委员 中国营养学会理事兼科普工作委员会副主委 中华医学会肠外肠内营养学分会委员兼营养代谢学组副组长 北京医学会临床营养分会候任主委 北京营养师协会副理事长

课程详情

你一直很向往这样的魔鬼好身材: 1、绸缎般浓密的秀发 2、吹弹可破的白嫩肌肤 3、性感迷人的锁骨 4、纤细修长的天鹅臂 5、凹凸有致的小蛮腰 6、浑圆紧翘的蜜桃臀 但现实中的你,却输给了迈不开的腿、管不住的嘴 谁都知道减肥堪比整容,很多人却无法坚持到最后 毕竟,“节食+运动”太痛苦了 北京协和医院临床营养科教授于康 曾参与中国营养学会研究课题和首都医科大学国家重点实验室课题等10余项研究,20年营养学临床研究成果汇聚,12堂课教你吃出好身材、养出好肤色、拥有活力无限新生活 导师介绍:于康 北京协和医院临床营养科主任医师,教授、博士研究生导师 兼任国家卫生和计划生育委员会营养标准委员会委员 中国营养学会理事兼科普工作委员会副主委 中华医学会肠外肠内营养学分会委员兼营养代谢学组副组长 北京医学会临床营养分会候任主委 北京营养师协会副理事长北京协和医院临床营养科教授于康 曾参与中国营养学会研究课题和首都医科大学国家重点实验室课题等10余项研究,20年营养学临床研究成果汇聚,12堂课教你吃出好身材、养出好肤色、拥有活力无限新生活 导师介绍:于康 北京协和医院临床营养科主任医师,教授、博士研究生导师 兼任国家卫生和计划生育委员会营养标准委员会委员 中国营养学会理事兼科普工作委员会副主委 中华医学会肠外肠内营养学分会委员兼营养代谢学组副组长 北京医学会临床营养分会候任主委 北京营养师协会副理事长 课程大纲 模块一:怎么吃更瘦? 第1课 个体肥胖原因不同,先找发胖核心 真有易胖、易瘦体质吗?吃不胖的人是怎么回事? 为什么忍饥挨饿,依然还是会胖? 第2课 调整饮食结构,才能嗖地瘦 暴饮暴食后,有补救方法吗? 第3课 寻找最佳瘦身期,吃零食也能瘦 姨妈期减肥是否真的有用,是否影响健康? 做缩胃手术减肥,就能真的不长胖了? 如何练成健康易瘦体质:正确瘦身观先行! 模块二:怎么吃更美白? 第4课 变身白雪公主:先看美白核心计划 多吃哪些食物,能让皮肤水嫩透白? 如何科学制定美肤计划,让人快速增白? 第5课 内在好才能真的白:不化妆你也能有桃花肌 牛奶外敷内服,就能白起来? 肤色暗沉,有没有医学办法? 气色不好、肤色暗黄,怎样调整膳食恢复好气色? 第6课 重拾少女般水漾肌肤:教你吃出水嫩容颜 如何让身体锁住水分,一天喝8杯水够吗? 不爱喝水星人,有其他的方法挽救吗? 压力大/姨妈期/吃辣椒,皮肤立即冒痘,膳食调理了解一下? 模块三:怎么吃皮肤更紧致? 第7课 婴儿般嫩肤计划:会吃还要会烹饪 多吃猪蹄、牛筋等富含胶原蛋白食物,皮肤真的会嫩? 如何烹饪,让美食爽口还不增胖? 第8课 身体要代谢:才能瘦成巴掌脸 常年便秘怎么破? 吃香蕉、喝蜂蜜水能促进代谢,真有依据吗? 第9课 没皱纹的秘诀:“防晒食物”如何抗衰老? 皮肤暗纹若隐若现,如何吃让皮肤没皱纹? 模块四:怎么吃营养又健康 第10课 改变亚健康:多吃这些食物,每天都是元气少女! 流行病爆发抵抗力差,如何吃出强健体质? 不同年龄段、不同性别,如何判断营养够充分? 第11课 失眠、脱发、例假紊乱,怎么“吃”能改善? 晚上频频失眠,吃什么才能一觉到天明? 脱发厉害,多吃坚果效果不明显,问题在哪里? 例假很任性,膳食食谱能调理吗? 第12课 疾病警报早知道:重新吃出健康好身体 常喝快乐水和奶茶,真的会发胖还有另有隐患? 无糖/零卡路里饮料可以放心大胆地喝? 哪些食物可以快速消除疲劳,让身体迅速充电? 课程特色: 学习本课程=于康教授20余年临床经验总结+上百小时电视养生栏目+近百万字畅销书著作 瘦身/美白/紧致/健康的权威解决方案 12堂营养课程,一次性全囊括 针对人群: 花大力气运动减肥坚持不下来的人士 美容护肤花销大的爱美人士 工作忙不能好好吃饭的职场人士 人到中年感觉身体变差的人士 关心家人健康,想学习膳食搭配的人 一门适合全家老少共同学习的课程,全面覆盖家庭成员对营养健康的配比需求。课程大纲 模块一:怎么吃更瘦? 第1课 个体肥胖原因不同,先找发胖核心 真有易胖、易瘦体质吗?吃不胖的人是怎么回事? 为什么忍饥挨饿,依然还是会胖? 第2课 调整饮食结构,才能嗖地瘦 暴饮暴食后,有补救方法吗? 第3课 寻找最佳瘦身期,吃零食也能瘦 姨妈期减肥是否真的有用,是否影响健康? 做缩胃手术减肥,就能真的不长胖了? 如何练成健康易瘦体质:正确瘦身观先行! 模块二:怎么吃更美白? 第4课 变身白雪公主:先看美白核心计划 多吃哪些食物,能让皮肤水嫩透白? 如何科学制定美肤计划,让人快速增白? 第5课 内在好才能真的白:不化妆你也能有桃花肌 牛奶外敷内服,就能白起来? 肤色暗沉,有没有医学办法? 气色不好、肤色暗黄,怎样调整膳食恢复好气色? 第6课 重拾少女般水漾肌肤:教你吃出水嫩容颜 如何让身体锁住水分,一天喝8杯水够吗? 不爱喝水星人,有其他的方法挽救吗? 压力大/姨妈期/吃辣椒,皮肤立即冒痘,膳食调理了解一下? 模块三:怎么吃皮肤更紧致? 第7课 婴儿般嫩肤计划:会吃还要会烹饪 多吃猪蹄、牛筋等富含胶原蛋白食物,皮肤真的会嫩? 如何烹饪,让美食爽口还不增胖? 第8课 身体要代谢:才能瘦成巴掌脸 常年便秘怎么破? 吃香蕉、喝蜂蜜水能促进代谢,真有依据吗? 第9课 没皱纹的秘诀:“防晒食物”如何抗衰老? 皮肤暗纹若隐若现,如何吃让皮肤没皱纹? 模块四:怎么吃营养又健康 第10课 改变亚健康:多吃这些食物,每天都是元气少女! 流行病爆发抵抗力差,如何吃出强健体质? 不同年龄段、不同性别,如何判断营养够充分? 第11课 失眠、脱发、例假紊乱,怎么“吃”能改善? 晚上频频失眠,吃什么才能一觉到天明? 脱发厉害,多吃坚果效果不明显,问题在哪里? 例假很任性,膳食食谱能调理吗? 第12课 疾病警报早知道:重新吃出健康好身体 常喝快乐水和奶茶,真的会发胖还有另有隐患? 无糖/零卡路里饮料可以放心大胆地喝? 哪些食物可以快速消除疲劳,让身体迅速充电? 课程特色: 学习本课程=于康教授20余年临床经验总结+上百小时电视养生栏目+近百万字畅销书著作 瘦身/美白/紧致/健康的权威解决方案 12堂营养课程,一次性全囊括 针对人群: 花大力气运动减肥坚持不下来的人士 美容护肤花销大的爱美人士 工作忙不能好好吃饭的职场人士 人到中年感觉身体变差的人士 关心家人健康,想学习膳食搭配的人 一门适合全家老少共同学习的课程,全面覆盖家庭成员对营养健康的配比需求。

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