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断舍离

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《断舍离》

修炼情商的必行之术

课程亮点

此前,我做过一项调查。我向很多朋友问了四个问题——第一个问题是:你觉得收拾东西的能力跟情商有关系吗?他们有的回答说“有”,也有的回答说“没有”,还有一小部分人说“不知道”。 然后我又向回答“有关系”的朋友问了第二个问题:那你觉得是不是收拾物品的能力越高,情商就越高呢?对于这个问题,大部分人却又都回答不上来,模棱两可。 于是我就给他们做了一个假设:假如“收拾物品的能力越强,你的情商就越高”这个论点成立的话,你愿不愿意去尝试一下锻炼锻炼你收拾东西的能力? 这个时候大家都表示很感兴趣,但他们希望快点知道答案。因为把收拾东西、做家务这些事情跟情商联系到一起的这种观点,很多人还是头一次听说,他们觉得很新鲜。 于是,我又抛出了最后一个问题:如果现在有一种办法可以帮你提升你的收拾能力,你愿意去学习吗?并且学会了这种办法确实可以提高你的情商,有助于你的人生收获成功和快乐,你愿意去尝试吗?

课程详情

<p class="ql-align-justify">我们时常会发现,我们身边的每一个熟悉或不熟悉的人、甚至马路上的陌生人都会影响到我们的情绪。比如周末的早晨你本想多睡一会儿,却被妈妈的催促声叫醒,这时候你可能会有一些“起床气”。

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<p class="ql-align-justify">再比如一个特别不喜欢闻到烟味儿的女士站在公交车站等车,这个时候她旁边有一个陌生男人点燃了一支烟,这个烟味儿会让她产生厌恶心烦的感觉,这些都是别人给我们带来的不良情绪。但是我们很少会有人注意到物品也会影响人的情绪,特别是家里的东西。

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<p class="ql-align-justify">不知道你有没有注意到,当看到家里乱七八糟的时候,我们的情绪也会变得不好,会感到很心烦,要么想逃避,眼不见心不烦;想收拾吧,又觉得无从下手。

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<p class="ql-align-justify">为什么很多家庭主妇跟她的丈夫以及其他家里人的关系都不太和谐呢?就是因为这个家庭主妇她不善于收拾东西,家里太多的物品分散了这个主妇的注意力和精力,让她觉得每天都有无休无止的琐碎事情在等着她。

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<p class="ql-align-justify">与其说是琐碎让主妇的情绪变坏,倒不如说是家里那些东西让她情绪败坏。<strong>实际上,物品真的会影响一个人的情绪,而坏的情绪又会影响到家庭关系。</strong>

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<p class="ql-align-justify">而那些每天都去上班的女人,因为大部分时间都不在家里,所以她的情绪至少每天有八小时不会受到家里那些东西的影响,所以<strong>职场女性对丈夫的抱怨就会少一些,家庭关系也会好一些。</strong>

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<p class="ql-align-justify">每一个家庭的氛围都会受到家居环境的影响,一个看起来脏乱差的房间,自带着一种看不见的污浊的气场,这种不好的气场,会无形地影响到家里每一个人的情绪。

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<p class="ql-align-justify">如果家里每个人都情绪不好,他们说话的时候就会很冲,动不动就会发火,这样的状态下,情商能高到哪里去呢?这<strong>就是为什么我会说,收拾东西的能力,真的关系到一个人的情商。</strong>

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<p class="ql-align-justify">我今天要分享的这本书叫《断舍离》,是作者山下英子在练瑜伽很多年后悟出来的一套心灵修炼术和人生整理术。“断舍离”这套理念听起来很有禅意,却并不虚空,而是非常实用的。

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<p class="ql-align-justify">所谓断舍离,就是通过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生变得舒适的一种行动技术。断舍离的要求是:面对再多的东西,你只需要以你自己为出发点,而不是从物品出发去思考问题,你要以自己当下需要的东西为筛选标准,重新审视自己与物品的关系,然后把这个标准作为你收拾物品的唯一思路。

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<p class="ql-align-justify"><strong style="color: red;">“断舍离”的目的就是通过斩“断”不必要的物品的流入,“舍”去废物一样的物品,从而使人从物品的拘束中脱“离”出来,过上游刃有余的自在生活。</strong>

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<p class="ql-align-justify">人生处处皆有断舍离,作者山下英子说:跟她学习断舍离术的学员们,不光是把屋子整理利落了,也把自己的内心理顺了,她们由此而变得越来越开心,家庭关系、社会关系都得到了改善,这是他们学习断舍离术之前想都不曾想到的。

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<p class="ql-align-justify">那么,如何通过学习《断舍离》这本书来提升你的情商呢?<strong>接下来,我将从情商的五个方面——“了解自我、自我管理、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系”这五个点出发</strong>,为你详细介绍收拾物品跟情商到底有什么样的关系:

<p class="ql-align-justify"><strong>第一:如何通过收拾物品来了解自己的情绪?</strong>

<p class="ql-align-justify"><strong>第二:如何用断舍离术对自己的情绪进行管理?</strong>

<p class="ql-align-justify"><strong>第三:断舍离又是如何激发出我们的正面情绪的?</strong>

<strong>第四:审视你和物品之间的关系,锻炼你的同理心。</strong>

<p class="ql-align-justify"><strong>第五:从收拾家人东西的过程中,审视你与家人的关系。</strong>

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<strong>第一部分:如何通过收拾物品来了解自己的情绪?</strong>

《断舍离》这本书中对于“收拾”的定义,并不是整理收纳,更不是清洁打扫,<strong>它的关键词是“筛选”,收拾就是筛选出“现在我需要的物品”,就这么简单。</strong>说白了就是给物品做减法。当东西少了之后,你再去做整理收纳和清洁打扫,就会轻松很多。

那么我们的情绪是如何通过收拾物品而暴露出来的呢?比如有的人就是特别喜欢怀旧,总是喜欢把过去的所有他觉得有纪念意义的东西留下来,所以他的东西就会特别多。

他认为那些东西代表他自己的成长历史,理所当然要留着,但是他从来没意识到:这种习惯其实透视出他自己是一个执着于过去的人,他的人际关系和感情模式可能也是这样的。

像我就认识这样一位阿姨,她是中年丧夫,因为他们夫妻的感情一直很好,所以丈夫去世以后,这个阿姨非常伤心,她丈夫生前用的东西、穿过的衣服,她都不愿意收拾出去,房间里也是很多年都保持原样。

她的儿子从十几岁一直就看着母亲以这样的方式怀念着自己的丈夫,儿子一开始也不懂,总觉得母亲每天都不高兴,总也没有笑脸,但是几年以后儿子上了大学离开了家,想到母亲每天在留下父亲痕迹的房间里生活,心情就总是沉浸在一种忧郁的氛围中,儿子觉得母亲这几年的身体也越来越不好,就很担心他的母亲。

于是这个儿子放假回到家就尝试跟母亲沟通,说妈妈你不能再留着爸爸的东西,应该收起来了,你应该试着去开始自己的新生活了。母亲听了儿子的话,决定改变房间里的布局,把丈夫的东西也都收起来了,没想到屋子里一变样儿,这个妈妈的心情一下子就不一样了,感觉轻松了很多,她对儿子说:“早知道是这样,应该早点改变,这几年长期这么愁眉不展地生活,不但身体不好,工作也一直马马虎虎,还影响到了我的儿子,真是对不起儿子。”

儿子很欣慰,说:“妈,只要你开始新的生活,儿子在外面上学也就不用替您担心了。我们都应该往前走,而不是往回看。您说呢!”

这个故事很温情,像这位阿姨,就是典型的怀旧型,对过去太执着,不愿意尝试新的东西,也不敢于去开始新的感情,想必她的交际圈也并不会太广,属于基本上只认老朋友的那种,对人对事都比较执拗。这位阿姨通过断舍离才意识到,自己对于过去的执着其实已经产生了太多的负面效应,就算感情再深,如果不能给自己带来快乐,而是成为心理负担,那就太不值得了;那些长期以来积压在心里的负面情绪,对她的生活和工作各方面的影响都太大了,而这些情绪很大一部分都是她丈夫留下的遗物所带来的,如果早一点收拾出去,也许今天的生活就是另一翻模样。

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