11、瑜伽基础坐姿(学前必备)
22、瑜伽基础呼吸法(学前必备)
33、瑜伽腹式呼吸法(学前必备)
44、如何缓解腰椎不适?(学前必备)
55、如何减轻背部疼痛?(学前必备)
66、瑜伽练习中如何保护腰椎?(学前必备)
7第一讲 排毒清宿清晨瑜伽:一整天充满活力的秘密
8第二讲 补气美颜呼吸法,让年龄减减减
9第三讲 晚安瑜伽:帮你卸下一天的疲惫进入深度睡眠
10第四讲 女神气质必备的静心修炼术
11第五讲 唤醒内在精力之身心放松
12第六讲 瘦腰塑形 自信露出小蛮腰
13第七讲 塑造完美腿型 打造维密大长腿
14第八讲 女性滋养必练 紧实胸围up up up
15第九讲 臀腿塑形 练出性感蜜桃臀
16第十讲 塑造完美身材之脊背舒展
17第十一讲 排毒开髋修炼 塑造柔美天鹅身姿
18第十二讲 改善驼背颈前倾 掰直双腿盛放优美体态
19第十三讲 赶跑疲惫 舒展全身韵律
20第十四讲 激发全身活力 多维减脂塑形
21第十五讲 提升多维气质之舒缓放松