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发刊词:拥有健康睡眠,乐享幸福人生!

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北大医学专家帮你解决睡眠问题,告别各种疾病隐患

睡得好,才能身体好!

课程亮点

你多久没睡过好觉了? 总是早早上床却烦躁睡不着睁眼到天亮? 睡眠太浅一有动静就容易被惊醒? 睡多久都睡不够第二天还是疲乏无力? 今年的最新数据显示,全中国有38.2%的成年人有睡眠障碍,超过六成重度失眠患者是90后。 80%以上的中国人睡眠不足,其中60%的人一周中超6天在熬夜。 你知道这个世界上还有多少和你一样深受睡眠问题困扰的人么? 也许是你的朋友、爱人,还有你的父母和家人! 大家的共同体验是:晚上熬夜睡不着,白天醒不了! 长期睡眠质量差会让你: 皮肤衰老,严重掉发,黑眼圈加重; 内分泌失调,记忆力下降,免疫力降低; 易怒暴躁、心脏病、抑郁症、猝死风险提高4倍。 为什么你听了那么多时间管理课、高效学习方法,仍然低产低效? 为什么你用了那么多护肤品吃了那么多保健品,皮肤仍然粗糙暗淡? 这些都不如睡个好觉来的管用!

更新至32集