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关石大学的游泳队比赛上，公孙可唯前来为担任游泳队队长的哥哥公孙杰加油打气，不料却对手格致游泳队的新人选手欧阳耀所吸引，作为新人的欧阳耀天赋异禀，信心满满，但最终还是在挑战公孙杰时败下阵来，这让欧阳耀心存不服。 为了赢公孙杰，欧阳耀从格致转入关石，而此时，公孙可唯也成为了泳队经理。公孙杰对欧阳耀百般刁难，队友上官和司马对欧阳也很是不服。公孙为了把欧阳赶走，选择了欧阳最不擅长的接力游泳作为考核项目。
在接力赛的考核上，由于欧阳耀和上官缺乏默契，欧阳耀考核没有通过。最终欧阳耀获得了再一次考核的机会，且考核在一周后举行。可唯发现了上官与欧阳耀之间的隔阂，为了让欧阳耀通过考核，决定帮上官和欧阳耀培养默契，让欧阳和上官一起在餐馆打工，培养默契。但熟知可唯目的的上官，表面虽答应可唯的请求，暗地里却故意刁难着欧阳，可唯看着默契效果甚微，只得求救自己的闺蜜晨星帮忙，几
经过共同受到处罚的事情，欧阳和上官的关系也逐渐好转，三人决定站在统一战线，帮助欧阳通过接力赛的考核。且在可唯对于公孙杰的软磨硬泡下，最终公孙杰终于答应恢复欧阳耀的考核资格。上官司马和可唯陪同着欧阳耀每日进行着训练，这也使得几人都精疲力尽。在泳池的训练中。考核日终于到来，考核在一波三折下总算通过。司马和上官看着进步飞跃的欧阳，不禁满是进步和感叹，而公孙也同时宣布，可唯和欧阳正式成为了泳队的成员。
为了能在友谊赛中赢下泰尚，可唯与欧阳决定前往探查敌情，不料在探查过程中，欧阳发现了泰尚游泳队的训练十分严格，这让欧阳怀疑公孙杰的战略，直接跳槽到泰尚。且觉得公孙杰在可唯生活和工作都把控过度的他，日以继日地在游泳池里训练着，更是在谭教练面前直言，自己一定要打败公孙杰。谭教练看着求胜心切的谭教练向欧阳耀指点了迷津。而可唯那边，却不知道欧阳已经有了跳槽的想法，还在默默帮着欧阳准备庆生事宜。
欧阳耀转走的消息传来，这让可唯十分难受，最终决定去泰尚游泳队做经理，把欧阳耀劝回。不料欧阳耀却去意已决，不愿离开泰尚，并已经开始了自己了训练，为了劝回欧阳耀，可唯也只得留下来。而这时，可唯也发现，自己小时候与欧阳有一段渊源。 而公孙杰在得知可唯去了泰尚之后，显然十分的生气，兄妹俩因误解闹翻。而在泰尚的欧阳耀，因为空降遭到了大家的不满。
泰尚选拔出来了五名参赛人员，瞿振却将其中一名换掉让欧阳顶上，这再次激起了其他人员的不满和不服。瞿振为了欧阳，不顾大家的意见，并特意给欧阳预留了一条泳道。 不满欧阳的队友们在更衣室将欧阳拦下，并阳阳怪气地对欧阳进行讽刺，并声称欧阳耀是泳队的祸害。目睹一切的可唯与欧阳发生了争执，她觉得欧阳就不应该再待下去，但是欧阳仍旧拒绝，不愿回关石。欧阳为了证明自己，高强度训练而受伤，这让可唯十分的心疼。
可唯在欧阳家里照顾欧阳恢复，并给其定了水果，但是欧阳却一心想着要回泳队训练，最终欧阳假意妥协，但却在可唯走后开始训练，不料却半路杀回的可唯撞个正着。在可唯的威逼利诱下，欧阳终于答应好好休息。 在家的欧阳本想训练，但是想着可唯走前对自己嘱咐，欧阳还是没有训练，而此时可唯更是打视频电话打了进来，监视欧阳。而在视频电话中，两人都沉沉睡去。
可唯与欧阳的情感逐渐升温，回到训练室的欧阳状态良好，友谊赛也正是拉开了帷幕。两队队员争先上阵，最终在比赛中，欧阳耀与公孙杰打成平手，这让欧阳耀觉得极不平衡。而欧阳耀的队友们，也因为成绩不理想与欧阳耀大打出手，最终被赶来的瞿振制止。两队的教练也把这次友谊赛的结果看在了眼里，为了让两队恢复关系，决定搞一次联谊活动，平复两队的关系。
进行分房时，为了两队队员的情谊，将两队的队员们安排交叉同住。两队队员一起做着训练，两队队员都互相怄气，在训练和住宿时都互不认输。 进行测试时，跑在最后的欧阳耀遭到了队友的嘲笑，不料欧阳耀却耍了激灵，最终获胜。而暗中观察的可唯，发现了欧阳被排挤的根本原因，决定亲自找瞿振说调和的方法。而与瞿振交谈时，发现瞿振处理事情的办法过于直男，于是只得将事情的利弊性一一阐述给瞿振听，但是直男的瞿振还是无法理解。
欧阳在回训练基地时，遭到了队友的堵截，队友们对欧阳的不满集中爆发，让欧阳退出泳队，几人最终打了起来。而此时四处找不到欧阳的瞿振才意识到事态的重要性，并在双方打斗最激烈时赶到了现场，而欧阳在与队友争斗时，发现队友摔倒受伤的他还是主动上前帮忙。赶到现场的瞿振决定开除参与打架的其余队员。而见状的欧阳，上前替队友们求情，这让队友颇为触动，看着带伤离开的欧阳，心怀愧疚的他们向瞿振道歉，又再次受到了瞿振斥责。
