初入宫廷的民间女子沈知味，凭借一身厨艺入选内廷膳房。她大胆撤去帝王常年食用的浓腻菜肴，此举引来周遭非议与不满。危急关头，她亲手烹制的清淡汤羹惊艳众人，扭转了不利局面。彼时御膳房积弊深重，采买贪腐、劣质盐品短缺等问题层出不穷。沈知味凭借识辨食材、精算账目、改良餐食与赈灾粥方等本事，逐一化解各类隐患。她与萧承砚并肩同行，肃清膳房歪风，坚守膳食本分。不仅让宫廷饮食回归纯粹，还将挑选食材、节俭烹饪的实用方法传到民间，让寻常百姓也能吃得安心、吃得实惠。

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