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一点不夸张20140612。
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一点不夸张20140530。
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一点不夸张20140522，说不出口的痛 便秘。
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一天之计在于晨。每天的早餐，需要为我们身体提供充足的营养。但是早餐怎么吃？如何吃得健康您知道吗？如果您想知道既营养均衡又方便快捷的早餐，来看一下我们今天的《一点不夸张》吧。众多的营养专家来给您推荐最营养健康的早餐。潘怀宗老师告诉大家，很多的年轻人都存在一些错误的早餐认识，例如传统早餐当中的豆浆油条，就会给身体造成很大的负担。如果可以像第二现场范秀琴老师自制一些全麦面包或者全麦馒头，会给身体补充充足的膳食纤维等营养，更适合作为早餐食物。
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糖尿病患者的饮食禁忌多，不良的饮食会导致患者血糖升高，严重影响到身体健康。但是糖尿病患者知道吗，日常饮食当中，很多的食物当中蕴含的隐形糖，很可能就会危害到到您的身体健康。哪些食物是真正的储糖大户呢？本期的《一点不夸张》亚洲著名饮食专家潘怀宗老师，来告诉您身体的隐形糖究竟在哪里。碳酸饮料、酸奶、面包、葡萄干、阿胶枣。。。在我们所能熟知的食物当中，您知道里面含有大量的隐形糖。潘怀宗老师告诉大家，如今世界卫生组织规定每人每天摄取25克的糖即可保持身体健康，但食物中隐形糖的含量却明显超标。这些隐形糖，很可能会导致糖尿病的出现，为了避免这种疾病的伤害，潘怀宗老师告诉大家一定要注意身边的隐形糖。
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对于癌症，可怕的并不是对身体健康的危害，而是我们不懂得预防与治疗。为了让大家可以选择最正确的癌症预防与辅助治疗方法，今天的《一点不夸张》邀请到生机饮食创始者和自然舒食先行者范秀琴老师和高级营养师傅国翔老师，来给大家饥饿横扫防癌抗癌的最新疗法。范老师告诉大家，巴德维疗法是利用亚麻籽油和酸奶来进行身体细胞的修复。范老师告诉大家，亚麻籽油当中有丰富的欧米伽3，是促进心血管健全，接触关节酸痛不适，清除偏头痛等疾病有很大的疗效。而酸奶当中丰富的蛋白质和益生菌也可以帮助我们的身体清除癌细胞。但是范老师告诉大家，市售产品为了容易保存，基本会添加一些防腐剂，会影响治疗效果，建议大家选择榨油机、非转基因亚麻籽和益生菌自制巴德维食谱。
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骨质疏松您有吗？在我们的生活当中，骨质疏松是一种沉默的杀手，一不小心，就会酿成大祸。尤其是对于中老年人群来说，骨质疏松导致的骨折更是会严重危害他们的身体健康。于是预防这种疾病十分重要。今天，《一点不夸张》中，亚洲知名健康专家潘怀宗老师和高级营养师傅国翔老师为您带走骨质疏松误区，教您如何食疗预防这种疾病。在节目中，潘怀宗老师和傅国翔老师根据三位嘉宾的描述，告诉大家骨质疏松这种疾病只有通过骨密度双能X线吸收仪才能检测出是否患有这种疾病，如嘉宾们所述情形主要为关节炎等疾病。如果患有骨质疏松，很容易降低骨骼强度，骨骼的脆性增加，韧性减低。而且，对于老人和孩子而言，骨质疏松这种疾病在外力作用下，很容易发生骨折，对患者造成不可挽回的伤害。
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肩周炎，一种困扰中老人的一种疾病。那您知道您的肩关节是否还健康吗？为了避免肩周炎这种疾病的出现，如何进行预防呢？或者，在患有肩周炎这种疾病的时候，怎样做才能缓解身体不适症状？如果您想知道的话，那一定不能错过本期的《一点不夸张》！在三位嘉宾的分享中，大家应该可以看出肩周炎这种疾病会对患者造成什么样的健康伤害了吧。潘怀宗老师告诉大家，生活当中很多的不良习惯都会导致肩周炎的出现，那么自我检查就显得十分重要。只要大家通过观察自己肩膀转动幅度就可以判断出现是否患有肩周炎这种疾病。因为肩周炎会导致患者肩膀活动受到限制。
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高血压一种严重危害中老年人身体健康的疾病。随着我们饮食结构的改变，高血压这种疾病开始呈现低龄化发展。但是大家知道吗？您的血压居高不下，自己的饮食才是罪魁祸首。那您知道您的饮食出现什么问题了吗？如果还不知道的话，来跟随三位嘉宾，一起来看本期的《一点不夸张》吧，亚洲知名健康专家潘怀宗老师和高级营养师傅国翔老师，来告诉您高血压正确的饮食方式，并有得舒饮食帮您有效降血压哦！对于高血压患者来说，日常生活当中一定要避免以下两个误区：很少或从不测量血压；自行停药或减少药物分量。但是在进行血压测量的时候，如果您未曾测量过血压，一定要坚持七天，每天在适当的时机进行四次血压的测量：第一次早上起床后；第二次上午10点到11点；第三次下午3点到4点；第四次晚上睡觉后。潘怀宗老师告诉大家，只有正确测量血压，才能监控自己的血压是否正常。
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在致癌垃圾食品当中，最常见的方便面因高温油炸易有致癌物产生、盐分过高易损害肝脏，被排在致癌垃圾食物排行榜的第五名。位居方便面之上的致癌垃圾食物，就是我们夏季最爱的冰激凌，其中大量的反式脂肪会提高罹患心脏病和癌症的风险。肉松肉干这类加工的红肉类制品，因为要保持其新鲜和色泽，会添加硝酸盐这种致癌物，所以位居排行榜的第三名。比肉干更容易让身体产生疾病的是很多女性最爱的话梅蜜饯等腌渍食物，经常食用，会增加胃癌患病几率！位居排行榜首位的是我们日常最爱的炸鸡薯条，您知道其中的致癌物质有什么吗？来看一下专家的介绍吧！
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