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游戏

简介: 1. 山式坐姿进入 2.完全右膝,双手环抱右侧小腿,将脚掌心放在左侧手肘内侧 3. 吸气,胸腔上提,背部延展,呼气,左右来回摇摆,放松髋关节 4. 慢慢将右小腿贴向胸口 5.保持5-8次稳定的呼吸 6.退出体式时,呼气松开双手回到山式坐姿

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