1基本技巧开、绷、直、立
2芭蕾手位练习
3柔韧性的训练方法
4足尖技巧之把上练习
5小跳组合练习
6蹲组合、画圈组合
7小踢腿组合
8中跳组合
9五位打击技巧、格里沙跳
10柔韧性提高训练
11芭蕾转的准备动作组合
12鹤立式舞姿技巧
13芭蕾舞《烛光里的妈妈》
14足尖技巧
15足尖碎步立组合
16足尖吸腿立组合
17足尖二位、吸腿立交换
18足尖舞 月亮代表我的心
19柔韧性技巧的运用
20四位转组合
21吸腿转与平转的组合
22跳跃组合之剪式变身跳
23舞蹈《巴赫的最后一天》
24把上足尖伸展组合
25足尖碎步走位组合
26足尖芭蕾舞《同一首歌》
27足尖芭蕾舞《同一首歌》
28足尖芭蕾舞《同一首歌》
29划圈与甩腰组合
30单腿蹲与控制
31擦地与大踢腿
32足尖力量训练
33脚的位置与立
34腰背肌组合
35地面转开组合
36柔韧性地面延伸练习
37芭蕾舞《送别》
38芭蕾舞《岁寒三友》选段
39把上综合基训组合一
40把上综合基训组合二