一番纠缠后，袁非等人证明了自己身份，而先解开手铐的云青决定分头去找钥匙。袁非一直暗示郁佳自己就是当年救过她的“孙悟空”，可惜郁佳没有意会。袁非突然肚子疼，拉扯间手铐意外掉落，当袁非解决完生理需求时，竟见云青向郁佳表白，袁非错愕。另一方面，真真与应若诚遭遇危机、跌落坑内，却患难见真情，彼此产生好感。此时，小牧仍威胁袁非要见面，袁非脱队回去，想游说小牧别再执迷，但小牧却选择用自己的方式结束这一切……

集训结束，林涧卸下柔道社经理一职，并希望由郁佳来继任。新一轮对手名单出炉，但袁非因小牧事件陷入低潮，古夏也莫名失踪，云青更因为泳队集训而无法出赛，全队遇到前所未有的难关。比赛当天，郁佳想要放弃，云青及时出现，他在游泳与柔道中选择了后者。场上由罗柯率领的队伍打赢前两战，袁非因对方的不屑而激起斗志，却因失言被判出局，最终五比零惨败。此时的古夏陷入回忆，原来他与罗柯曾是师生，而自己曾让罗柯大大失望过

违反比赛规则的袁非又与侯主任发生争执，柔道社遭到停训停赛处分。丧志的袁非投入追星活动，却手误打错集资金额，加上自家房客跑了，户头瞬间归零，他只好重新招租，而新租客竟是与父亲赌气而离家的云青。屋漏偏逢连夜雨，本因小牧事件而低落的袁非又听到偶像退团，大受打击。云青留在袁非身边安慰他，也因此错过与郁佳的约会。在云青的号召下，众人现身为袁非打气，终于让袁非重振精神，而应若诚与真真的感情也在这晚明朗化。

云青搬进袁非家后，郁佳处处留意关心，但不时被袁非有意无意破坏，郁佳为此更气恼袁非。一波未平一波又起，游泳队以柔道社被停训停赛为由，霸占了柔道社场地。这时应若诚与真真逮到消失已久的古夏，要古夏负责帮找场地继续训练。古夏嘴巴上说不管袁非他们，私下却联系了老友、找到一间柔道道馆。众人重拾希望，认为一切会变更好。重新回归的古夏为每个人制定新的训练方式，而郁佳为了战胜心魔，竟找上林涧帮忙解决怕水的问题？

袁非发现云青是生活白痴，为了保全房子，决定从寄宿的郁佳家搬回自己家。郁佳与云青约会时撞见应若诚与真真也在约会，应若诚连忙掩饰，却也教了云青讨好女友的歪招。郁佳收到云青礼物，讨教乔雨如何回礼，乔雨要郁佳亲自下厨做爱心便当。不擅厨艺的郁佳在爸爸的提点下完成爱心便当，并领会到别在一开始就认为自己一定会失败的真理，也克服自己怕水的问题。另一方面，虽然学校禁赛处分未解，但袁非决定先斩后奏、继续参赛。

柔道社如期参加比赛，众人展现训练成果、赢得胜利。侯主任得知柔道社违令比赛找上门来，若谷大师则以大赛主席身份替柔道社这帮孩子们开脱。为庆祝比赛获胜，郁佳与云青约会影院，然而木讷的云青却打了瞌睡、破灭郁佳的爱情幻想。乔雨拿出爱情测验来考恋爱中的郁佳和真真，结果却截然不同，这也让郁佳陷入了沉思。古夏大出奇招，带领柔道社在电玩室开启特殊训练，谁知竟在电玩室遇上小偷，云青运用柔道逮人，获得众人围观赞赏。

在电玩室见义勇为的行为让云青收获更多迷妹，为回避记者追问，云青躲到书店、遇上林涧，两人把话说开后关系反见和缓。侯主任找了一位健美教练要替代古夏，柔道社众人分头努力要让古夏恢复原职。乔雨到古夏家帮忙找寻教练资格证明，意外得知古夏与女儿分离的难言之隐。袁非透过云青粉丝的力量获得请愿书签名，郁佳等人则用计吓跑新教练，终于帮助古夏恢复教练身份。此时罗柯找到古夏，昔日师徒对质揭旧帐，两人矛盾不减反增。

郁佳发现自己与云青之间的感情发展并不如自己当初所想，决定提出分手，回到朋友关系。两人把话说开，化解心中疙瘩。古夏分析目前比赛情势，坦承柔道社的实力与其他队伍仍有相当差距。云青希望能克服自我弱点、获得胜利，古夏暗示唯有在强大的伙伴相互激化下才能变得更强。这时柔道名队云顶学院向云青抛出橄榄枝，云青一番考虑后决定转到云顶学院。云青做出改变的第一步是搬出袁非家，临走前他与仍不知情的袁非来了一场内心交流。

云青选择在柔道社日常训练时向大家告别，众人对于云青的“背叛”各自反应，尤其袁非最不能谅解。由于云青离开，原本替补的应若诚得上场比赛，但他没有自信能应付。另一方面，袁非的“孙悟空”身份呼之欲出，郁佳对于袁非的感觉有了变化。柔道社到赛场旁观对手们的战况，正是云青对上罗柯。只见代表云顶学院的云青一心求胜、折断了罗柯手臂，古夏见状情绪激动，愤而与云顶教练起了冲突，袁非与云青对于柔道精神也产生意见分歧。

郁佳利用米婧退团的事提点袁非，云青之所以离开是想要变得更强大，只是袁非仍无法轻易原谅云青。而这时郁佳也确定了袁非是小时候救过自己的“孙悟空”，但她否认自己对于孙悟空的爱慕，让袁非十分气恼。最后一轮晋级赛展开，应若诚在古夏的特别指导以及真真爱的鼓励下脱胎换骨，在场上赢得最终胜利。郁佳从母亲口中得知袁非自小暗中守护自己的事，她再三考虑后向袁非道谢，两人和好。另一方面，罗柯找上古夏，师徒说出真心话。

古夏与罗柯终于解开心结，古夏也希望罗柯不要再执着于输赢。云青原本在学校里的粉丝面临纠结，到底是要为自己学校的柔道社加油还是帮云青加油？郁佳开导他们做一回理智的“云青粉”，而她也从粉丝的握手兑换券中获得灵感，制作了愿望兑换券给袁非。乔雨要帮古夏弥补内心缺憾，他假借帮小朋友柔道教学的名义让古夏与女儿重逢。云青终于和袁非把话说开，袁非心里明白云青的选择是对的，而他也向云青透露了自己喜欢郁佳的事。

袁非通过直播和偶像米婧对话，并从米婧的鼓励中获得勇气，决定向郁佳表白。云青则收到林涧来信，她效法云青追逐自己的梦想，要参加女子偶像团队征选。就在袁非与云青两队对战的当天，云青父亲终于认同儿子，并且前来观赛。而古夏在休息室一番精神训话后，每个人都信心满满地走上赛场。众人回顾了这几个月的酸甜苦辣，不管是输是赢，他们都收获了满满的友情与柔道精神。最后，袁非与云青对阵，两人用尽全力为比赛画下句点。