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为了实现“将跆拳道发扬光大”的理想，石龙倾其所有开了一家跆拳道馆。父母强烈反对，把石龙赶出家门，女友也提出分手。可石龙意志坚决，向师兄聂大千以及自己的两个徒弟彭大齐、张全发出“召集令”，邀请三人一起经营道馆。
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大千醉心于中医，立志成为悬壶济世的名医，可现实却是一个江湖游医。大齐送来一同经营道馆的邀请，大千虽是石龙师哥，却不懂跆拳道，起初礼貌回绝了邀请，可自己实在没有经济能力去研究中医，甚至连唯一的住处也因为违建被拆除了，无处可去的大千还是来到了道馆落脚。
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道馆招聘前台，张全借机摆足架势，要找一个“预备老婆”，可应聘者一个比一个不靠谱。先是反应迟钝的天真女，然后来了个瞎忽悠的矮胖男，最后还有一个满口蹩脚英文的神经男！唯一让张全心花怒放的美女，却只留给张全一个火辣辣的巴掌印。
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张全正在面试女毕业生，女孩只点头不说话，女孩妈妈急坏了，直接进来救场。慢慢变成了女孩妈妈面试张全了，还用虚假高职位诱惑张全，让他招了女儿。张全倒是中招了，可女儿却跑了。
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道馆新开张，缺少生源，毫无办法的石龙只得打沙袋撒气。众人为了道馆的经营，各施其能地招生，要让道馆尽快走出困境。
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为了保护大齐，石龙答应了欧阳宇的要求——将道馆交给欧阳宇来管理。对跆拳道一窍不通的欧阳宇为了泄愤，安排大齐做保安，张全做前台，大千和杨洋来教学生。道馆内乱作一团，最后欧阳宇声称要大齐给他做一天“丫鬟”才会考虑放过她。
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许多小学员向杨洋提出要转到彭大齐的班上去，又有不明人士上门来给彭大齐送锦旗。原来彭大齐从恶狗嘴下救出一名儿童，见义勇为的行为被人拍下，在微博上热传。短时间内，彭大齐的个人微博暴涨上百万粉丝，杨洋万分羡慕。
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大千一夜未归，第二天被道馆众人发现倒在道馆门口地上，众人连忙扶起大千，问他到底发生了什么。原来大千前一天上山采药，碰到一个道士，道士说他最近会倒霉，还给他画了一道符在身上。
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张全可怜兮兮求到石龙，要当一天道馆馆长。原来张全为了面子，对家人谎称自己已经混成馆长了。从小带他长大的大爷，闻喜报，非要来馆一游。石龙软心肠答应了张全，可其余人却并不买张全的账。张全只好挨个恳求，不惜答应各种苛刻条件，逐个击破。
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大千忙着找脏袜子，安平过来揶揄被降级为教练的石龙。石龙为了维护张全的面子，有苦难言。石龙发现张全的“洗袜生意”后当即“仗义”地表示要支持一把，不但提高了洗袜的价格，还去找自己的袜子照顾张全的生意。可石龙来到自己的办公室，却被大爷当成了小偷。大爷一番说教之后，硬逼着张全开除石龙，张全为难不已。
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石龙不堪众人的“审问”，供出自己的新女朋友叫唐美丽，做服装生意。石龙准备让唐美丽来道馆和大家认识。石龙外出办事。恰好来了一位胖女人来找石龙。得知胖女人是做服装生意的，大家认定她就是石龙女友。大家讨好未来的嫂子，对胖女人好一番恭维，冷落了随后来到道馆的唐美丽。直到石龙回来，大家才明白殷勤献错人了。唐美丽并不生气，还为大家准备了非常贴心的礼物，大家纷纷称赞唐美丽温柔贤惠，大方得体。
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恋爱100天纪念日即将到来，石龙答应与唐美丽共进昂贵的烛光晚餐，以示庆祝。可发完大家的工资，石龙已经吃不起烛光晚餐了，跟唐美丽商量能不能换一个庆祝方式，唐美丽撒娇埋怨自己在石龙心里没有地位。
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乾正隆对面的龙威道馆，不但堵着乾正隆的门口招生，还打算高薪挖教练。原本要在乾正隆报名的学员，听说龙威不但有大幅折扣，还提供免费自助餐，纷纷离场。就在大齐、杨洋、张全他们郁闷的时候，安平跑来喊大千一块去龙威蹭饭，这话又偏偏让石龙听到了。石龙虽然对抢生意的龙威道馆也很头疼，但不许大千去蹭饭，还把大千一顿狠批，更严令馆内众人不许跟龙威有接触。
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大千叛变之后竟然当了龙威道馆的副馆长。大齐大怒，正要去找大千算账，大千居然带了龙威的人跑来踢馆。狭路相逢，乾正隆轻易获胜，大千等人灰溜溜地跑了。张全和欧阳宇策划要出这口恶气，正在两人周密计划的时候，大千居然再次自投罗网。张全和欧阳宇直接将他放倒，绑在了卫生间里。
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欧阳宇生日，想用自己的第一份工资请大家吃饭庆祝，可众人无法参加，因为全国锦标赛开赛在即，石龙安排大齐和张全参赛。为了符合参赛公斤级要求，张全需要增肥，大齐则要减肥。
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为了让沉溺于游戏的小学员成功戒掉网瘾，大齐和石龙决定采用“以毒攻毒”疗法——让他们过度玩游戏，透支体力进而渴望休息，最终使小学员成功戒掉网瘾。让人想不到的是，小学员的网瘾戒掉了，大齐却沉迷游戏无法自拔。大齐没日没夜地玩游戏严重影响了教学质量和周围人的休息，招来大家的不满。苦无良策的馆长找来欧阳宇要给大齐下一剂猛药。
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欧阳宇为了躲避母亲，藏身道馆。杨洋没经过欧阳宇的同意把他的照片爆在了微博上，引来欧阳宇的妈妈悄悄潜入道馆，进行了一番“微服私访”。众人在不知道欧阳宇妈妈真实身份的情况下，做了一系列可笑可气的事情。杨洋第一个知道了她的身份，百般示好，自以为成功获得欧阳宇妈妈的认可。谁知欧阳宇妈妈根本不领情，坚定的要带欧阳宇离开道馆。经过一番威逼利诱、软硬兼施，欧阳宇就是不跟妈妈回家。生气的妈妈只好先离开另想对策。
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业余时间，大千想要找道馆的人出去玩。众人却一个个沉浸在网络里不能自拔。石龙、大齐疯狂游戏；杨洋、张全疯狂网聊；欧阳宇则在疯狂地炒外汇，玩投资，甚至连保安安平都迷上了福尔摩斯式的探案，在寻找大厦不翼而飞的垃圾桶。
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为了整顿道馆秩序，提高工作效率。石龙请来成功学导师林大师。大师口头禅就是不提钱，你们每个人进步就是我最欣慰的。虽然大伙儿将信将疑，还是被大师打了鸡血，各个都觉得自己要改变了，都觉得要成为更好的自己了。
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道馆将举办针对小学员的选拔赛，选拔出两名优胜者参加全国大众锦标赛。小学员的家长们闻风而动，将社会上请客送礼那套陋习，照搬到了道馆来。杨洋和大千很快被糖衣炮弹击中，答应帮小学员活动。另一名家长送来了名表，还把张全当成了直通馆长石龙的桥梁。张全为利所趋，将手表悄悄放在了石龙房间。石龙觉察出众人的异常，并从大齐嘴里得出他们收受贿赂的真相。
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道馆接了一笔大单，一个投资公司的六百个员工都要来道馆学习。就在大齐兴奋不已的时候，其他人却各自出了状况。先是大千的三个徒弟来请大千去开医馆。恨嫁的杨洋告诉大齐，自己要回老家跟土豪男结婚。张全觉得自己当不上分馆长，决定干脆回家发展算了。还有欧阳宇，要回美国照顾生病的奶奶。一时之间，众人虽然对道馆都依依不舍，可为了自己的前途还是各奔西东了。
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