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【康网微视】颈椎病 健康

类型:医疗

简介: 来自航天中心医院中医科的权威专家张昶副主任医师,擅长颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、坐骨神经痛等疾病,本次客座康网微视,为大家带来关于“颈椎病”的健康科普知识。
20
年份
2017年
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  • 颈椎病又称为颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要表现为颈椎间盘退变、膨出、突出;颈椎小关节增生、骨化、钙化;颈椎周围肌肉软组织挛缩、瘢痕,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。颈椎病可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

  • 颈椎病的预防措施包括: 1.养成良好的工作习惯:坐姿要正确,使颈肩部放松;视线与电脑处于同一水平面;避免长时间伏案工作,多做抬头远望等动作; 2.适当的枕头高度:仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可,侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜; 3.积极参加运动:如游泳等。

  • 颈椎操主要是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼。主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群,能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。颈椎操可分为八步,分别是双掌擦颈、左顾右盼、前后点头、青龙摆尾、旋肩舒颈、头手相抗、颈项争力、仰头望掌。

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